Die richtige Pulsfrequenz beim Cardiotraining

Mehrere Laufbänder nebeneinander

Immer wieder wird über die richtige Pulsfrequenz beim Training gesprochen. Viele Neusportler vertrauen auf die Aussagen in diesen Gesprächen und machen sich zahlreiche Gedanken um ihren Puls, wenn Sie auf dem Cardiogerät Gas geben. Doch das ist meist völlig unnötig! Denn: Die aus meiner Sicht einzig wichtige Zahl ist Eure maximale Pulsfrequenz. Alles andere ist […]

Gesund abnehmen ohne Diät aber mit Erfolg

Messschieber mit einem Sandwich

Langfristig Gewicht verlieren ist das Ziel so vieler Menschen. Schließlich will keiner nur mal eben an einem Strandtag eine schlanke Linie und die mühsam abgearbeiteten Pfunde direkt danach wieder auf den Hüften haben. Aber genau das passiert nach Diäten nun einmal. Und die Kilos kehren nicht nur schnell wieder zurück, sondern vermehren sich sogar noch […]

Warum Low Carb ernähren? 10 Gründe für Low Carb!

10 Gründe für Low Carb

Low Carb Diäten stehen bei vielen Ernährungsexperten und vielen die zumindest meinen, dass sie Ahnung haben oft in der Kritik. Zahlreiche Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen bzw. sonstiges Unwohlsein oder auch die einseitige manchmal fettige Ernährung sind dabei häufig die zentralen Kritikpunkte. Doch bis auf wenige Ausnahmefälle ist das meist Quatsch. Denn unangenehme Nebenwirkungen treten meist nur […]

Mein Resümee aus 2017

Resümee aus 2017

2017 ist nun Geschichte. Viel ist passiert. Vieles leider nicht … Grund genug mal Bilanz zu ziehen und mein persönliches Resümee aus 2017 hier niederzuschreiben. Mein Blog Myownfitway hat sich insbesondere im 1. Halbjahr dieses Jahr sehr gut weiterentwickelt. Ich habe viel Arbeit in den Blog gesteckt, viele Rezepte gemeinsam mit meiner Frau ausprobiert und […]

Lowcarb Wrap belegt mit Gyros und Salat

Lowcarb Wrap belegt mit Gyros und Salat

Ich liebe Wraps! Die dünnen Teigfladen lassen sich mit den unterschiedlichsten Zutaten belegen. Egal ob Salat, Fleisch, Käse oder Ei. Gewürzt mit einer kräftigen Sauce oder wie in diesem Fall mit Tzatziki gibt’s ein geschmackvolles leichtes Gericht für den Sommer. Doch die meisten Wraps sind leider ganz und gar nicht lowcarb. Doch mit geriebenem Käse, […]

Layenberger LowCarb One GoodShake Vanilla im Test

Eine Flasche Layenberger GoodShake Vanilla

Mehrere Produkte von Layenberger habe ich bereits getestet und hier bei myownfitway darüber geschrieben. Darunter das Low Carb Protein Müsli Schoko-Nuss, der 3K Protein Protein Shake Stracciatella und das Sport Protein Shake Schoko. Bei meinem letzten Einkauf ist mir erneut ein Produkt der deutschen Firma in die Hände gefallen: Der Layenberger LowCarb One GoodShake Vanilla. […]