Wie mache ich Latzüge richtig? – Hilfe fürs Fitnessstudio

2 Frauen machen Klimmzüge

Erkundigt man sich in Fachbüchern, bei Facebook, Instagram, Youtube oder in Fitnessforen nach den richtigen Übungen für einen mächtig breiten Rücken, werden Klimmzüge in der Aufzählung fast immer genannt. Doch so einfach und spielerisch diese wirkungsvolle Übung bei trainierten Sportlern aussieht, so schwierig ist sie für Ungeübte. Kaum jemand schafft einen SAUBEREN Klimmzug, wenn er […]

Fitnessstudio vs. Heimtraining – darum gehe ich ins Studio

Blick in ein Fitnessstudio

Angeregt durch einen netten Mail-Schriftverkehr mit Nicolas von my-perfect-homegym.de habe ich mir mal Gedanken gemacht, warum ich eigentlich ins Fitnessstudio gehe und nicht daheim trainiere. Immer wieder taucht diese Frage in Foren und sozialen Netzwerken auf. Und es gibt sie beide: Die Verfechter des Trainings im Studio und die Heimtrainierer. Ich bin ganz klar der […]

10 große Fitness-Mythen – mit Sportirrtümern aufgeräumt

Gut trainierter Sixpack bei einem Mann

Redet man mit anderen Sportlern über Fitness und Ernährungsthemen, tauchen sie immer wieder auf: Fitness-Mythen und Ernährungs-Tipps, die sich hartnäckig in den Köpfen der Leute halten, obwohl kein Funken Wahrheit daran ist. In diesem Beitrag räume ich mit 10 gängigen Fitness-Irrtümern endgültig auf. Um ein Sixpack zu haben, musst du Crunches machen Das Ziel vieler […]

Darum hast Du schmale Waden – Wadentraining mal richtig

Wadenmuskeln angespannt

Wohlgeformte Waden gehören zu trainierten Beinen einfach dazu. Nicht ist schlimmer als eine Disbalance. Denn es sieht einfach komisch aus, wenn man Oberschenkel wie Baumstämme hat, die Waden darunter aber dünne Streichhölzer sind. Das sehen wohl die meisten Sportler so. Dennoch taucht immer wieder das Problem auf, dass die Waden einfach nicht wachsen wollen und […]

Das hilft wirklich bei fiesen Seitenstichen

Eine Frau mit Kopfhörern im Ohr beim Joggen

Stiche in den Oberkörperseiten (seitlicher Bauchraum) kommen beim Ausdauersport häufig vor. Vor allem Trainingsanfänger werden von Seitenstichen geplagt. Wie Seitenstiche entstehen, habe ich in diesem Blogbeitrag bereits ausführlich beschrieben. Viele Sportler brechen aufgrund des nervigen Stechens nach kurzer Zeit ihre sportliche Aktivität ab. Das Training fällt dann aus. Doch so weit muss es erst gar […]