Gute Steigerung beim Rudern, Bankdrücken stagniert – Trainingstalk

Kurzhantel

Am heutigen Samstag war mal wieder Training angesagt. Nach meinem üblichen Frühstück mit Magerquark und Buttermilch mit Backkakao ging es also am Vormittag los. Ich war echt gut drauf. Wie üblich startete ich die Trainingssession beim Bankdrücken. Doch trotz guten Gefühls lief es da heute nicht so gut. Schon lange habe ich mich bei dieser […]

Brust schwächelt, Beine brummen – Trainingstalk

Trainingshandschuhe

5.18 Uhr: Der Wecker klingelt an Trainingstagen bei mir immer schon um Viertel nach 5. Morgens vor der Arbeit bin ich einfach wesentlich leistungsfähiger und motivierter als nach der Arbeit. Ein weiteres Problem beim Training nach der Arbeit: Ich habe, wenn ich aus dem Verlag komme, immer tierischen Hunger. Deshalb muss ich schnell nach Hause […]

Heute musste mal Abwechslung her – Trainingstalk

Aufgeklapptes Trainingstagebuch

Einen ausgeklügelten Trainingsplan, an welchen man sich auch über längere Zeit hält, halte ich für Fortschritte im Fitnessstudio für sehr wichtig. Doch vor allem, wenn man schon eine längere Zeit mit ein und demselben Trainingsplan trainiert, wirds irgendwann langweilig. Auch die Fortschritte werden irgendwann kleiner bzw. kommen irgendwann sogar ganz zum Stillstand. Die Muskeln haben […]

Fast wieder auf altem Niveau

Mann mit angespannten Muskeln an Schultern, Armen und Rücken

Im zurückliegenden Dezember hatte ich einen kleiner Durchhänger. Angefangen hat alles mit einer Erkältung. Da war eine Trainings-Zwangspause angesagt. Klar! Doch irgendwie bin ich danach nicht wieder richtig in die Gänge gekommen. Der innere Schweinehund hatte mich auch erwischt. Nach 9 Monaten durchgehenden Trainings alle 2 Tage. Doch am 28. Dezeber stieg ich dann wieder […]