Völlig neues Körpergefühl – das war mein Jahr 2016

Schild mit Aufschrift Time to change

Man sollte ja bekanntlich nicht zurückblicken sondern seinen Fokus nach vorn richten. Doch auf das Jahr 2016 gucke ich sehr, sehr gern zurück. An meinen Lebensumständen hat sich zwar fast nichts verändert: Ich bin immer noch mit meiner lieben Frau glücklich verheiratet, wohne immer noch am selben Ort und auch sonst hat sich kaum was […]

Mein Ganzkörpertrainingsplan

Kurzhanteln

Trainingspläne gibt es in den unteschiedlichsten Varianten. 2er, 3er, 4er Split oder Ganzkörpertrainingsplan. Viele Varianten sind möglich. Und für wohl jeden Plan gibt’s Verfechter. Ich kämpfe keinesfalls inbrünstig für eine der angesprochenen Varianten. Jede hat mit Sicherheit ihre Daseinsberechtigung. Doch ich bin mit meinem momentanen Ganzkörpertrainingsplan wirklich sehr zufrieden und werde deshalb auch keinesfalls umstellen. […]

Mein Trainingsbuch

Trainingsbuch aufgeschlagen

Ein gut geführtes Trainingsbuch ist aus meiner Sicht absolute Pflicht um vernünftig zu trainieren. Zugegeben: Wer nur 3 oder 4 Übungen in seinem Trainingsplan stehen hat, der kann sich seine gemachten Wiederholungen und die aufgelegten Gewichte vielleicht noch merken. Wenn mehr Übungen auf dem Zettel stehen, dann glaube ich jedoch, dass alles zu behalten einfach […]