Mein Ganzkörpertrainingsplan

Kurzhanteln

Trainingspläne gibt es in den unteschiedlichsten Varianten. 2er, 3er, 4er Split oder Ganzkörpertrainingsplan. Viele Varianten sind möglich. Und für wohl jeden Plan gibt’s Verfechter. Ich kämpfe keinesfalls inbrünstig für eine der angesprochenen Varianten. Jede hat mit Sicherheit ihre Daseinsberechtigung. Doch ich bin mit meinem momentanen Ganzkörpertrainingsplan wirklich sehr zufrieden und werde deshalb auch keinesfalls umstellen. […]

Mein Trainingsbuch

Trainingsbuch aufgeschlagen

Ein gut geführtes Trainingsbuch ist aus meiner Sicht absolute Pflicht um vernünftig zu trainieren. Zugegeben: Wer nur 3 oder 4 Übungen in seinem Trainingsplan stehen hat, der kann sich seine gemachten Wiederholungen und die aufgelegten Gewichte vielleicht noch merken. Wenn mehr Übungen auf dem Zettel stehen, dann glaube ich jedoch, dass alles zu behalten einfach […]

Der Diät-Neustart

Pfeile im Kreis

Diät-Start Nachdem ich nach meiner 1. Radikaldiät wieder knapp 25 Kilo zugenommen hatte, musste ich wieder ran. Am 4. Januar 2016 ging’s los: Als ich durch Zufall auf der Waage stand, war die Entscheidung auch schon gefallen. Eine Diät muss her. 114 Kilo sind deutlich zuviel. Ich bin zwar mit meinen knappen 1,90 Meter nicht […]